Neurospsicóloga Sofia Carvalho alerta para risco de burnout (laboral e parental)
REGRESSO À ESCOLA E AO TRABALHO: COMO PREVENIR O BURNOUT
Com o regresso à rotina laboral e às aulas, regressam também os dias agitados e o stress.
Neste contexto, a neuropsicóloga Sofia Carvalho lança um alerta aos profissionais e aos pais: cuidado com o Burnout.
De acordo com Sofia Carvalho, fundadora da Clínica de Psicologia Online, «o stress é uma constante na vida da maioria das famílias, o que faz com que este deixe de ser ajustado e passe a ser nocivo.» Com efeito, pode resultar num esgotamento que, em regra é associado ao mundo laboral, mas a neuropsicóloga chama também a atenção para o Burnout Parental.
Afinal, «o Burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional, que se desenvolve devido ao stress causado pelo trabalho, seja este remunerado ou não.»
Com efeito, «além de nos deixar doentes fisicamente», com sintomas como as «dores musculares ou problemas gastrointestinais, o stress pode evoluir para algo mais grave como é o caso do Burnout (esgotamento).»
Justamente, diferentes estudos apontam para uma elevada prevalência de sintomas de Burnout entre os portugueses, e as consequências afetam tanto a vida laboral como familiar.
Nas consultas, a neuropsicóloga ensina os pais «a perceberem o que é o stress, e se estão stressados.» Entre os sinais de alerta, são «o cansaço que não passa, mesmo com boas noites de sono, falta de paciência e irritabilidade, sensação de não dar conta de nada, falta de concentração e de memória, sensação de culpa.»
A par disso, Sofia Carvalho salienta que «é importante que os pais saibam que as crianças são esponjas e imitam. Pais stressados podem criar crianças stressadas e adultos ansiosos.»
No seu site, Sofia Carvalho oferece a possibilidade de fazer um teste de Burnout gratuito, que pode servir como ponto de partida para procurar ajuda profissional.
SOFIA CARVALHO: UMA PSICÓLOGA QUE RECUPEROU DE BURNOUT E SE TORNOU NÓMADA DIGITAL
Sofia Carvalho é Neuropsicóloga e dá consultas há mais de uma década. Licenciada em Psicologia Clínica e da Saúde, e Mestre em Neuropsicologia Clínica, tem ainda certificações como Formadora e Coach. A par das consultas, dá formação e faz orientação de psicólogos em início de carreira.
Especialista em Burnout, a própria Sofia Carvalho já passou por esse problema de saúde. Justamente, foi em 2000, quando trabalhava numa grande empresa, na área da gestão da felicidade dos colaboradores. «O facto de ser psicóloga ajudou-me a perceber os sintomas e a atuar. Percebi que havia algo a mudar.»
Foi então que decidiu deixar a empresa e encontrar um novo modo de vida. Fundou a Clínica de Psicologia Sofia Carvalho, que hoje tem uma equipa de 9 psicólogos, e que aposta nas consultas online. A par disso, mantém uma página de Instagram, com quase 50 mil seguidores.
Assumindo-se como uma Psicóloga Nómada Digital, passou a conjugar o trabalho com as viagens pelo mundo durante a maior parte do ano. Deste modo, aproveita para fazer formações internacionais e estudar a forma como, em outros países, se lida com o Burnout e a saúde mental.
Com uma agenda sempre preenchida, Sofia Carvalho acompanha pacientes em muitos países, e já deu consultas a partir da Lapónia, China, Tailândia, Malásia, Estados Unidos, Islândia…
Desde que mudou o rumo da sua vida, já esteve em 42 países, e a próxima viagem é muito em breve, ao Japão.
